Tico Santta Cruz detalha rotina de treinos após perder 20kg e surpreende com antes e depois; confira Tico Santta Cruz detalha rotina de treinos após perder 20kg e surpreende com antes e depois; confira

há 2 dias 6

Tico Santta Cruz exibiu o resultado de sua rotina de treinos após perder 20 kg e revelou como mudou hábitos e mentalidade. O cantor, que mantém exercícios durante a turnê, incentivou seguidores a buscarem saúde com disciplina. Veja as fotos e o relato completo.

Quando o sol se for, Tico Santta Cruz estará malhando pesado em alguma academia por aí! Nesta sexta-feira (7), o vocalista do Detonautas surpreendeu os fãs ao mostrar como a rotina de treinos transformou seu corpo após eliminar 20 quilos. A nova fase, segundo ele, envolve disciplina, mudança na mentalidade e uma busca constante por hábitos saudáveis.

Nas fotos publicadas nas redes sociais, Tico, de 48 anos, aparece sem camisa durante uma aula de natação, exibindo peito, braços e abdômen definidos. O músico explicou que sua relação com os treinos mudou completamente nos últimos anos. “Primeiro procurava uma academia para fazer musculação. Aí comecei a procurar percursos para correr pelas cidades. Hoje busco piscinas pelo país. Em breve, a missão incluirá uma bike. Essa [piscina] de Maceió é uma maravilha! A academia toda, muito obrigado! O Detonautas toca amanhã e os treinos não podem parar! Ah, Maceió, não me seduz assim”, brincou.

A publicação rendeu mensagens de incentivo e brincadeiras dos seguidores, e Tico interagiu com várias delas. Quando um fã perguntou se ele organizaria uma corrida na cidade, respondeu: “Eu passo horário, quem quiser colar, chega junto”.

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O cantor já havia exposto, em abril, como sua rotina mudou entre 2023 e 2024. Ele explicou que, apesar de sempre treinar, mantinha uma alimentação desregulada, repleta de “doces, açúcar, álcool e porcarias em geral”. A transformação só veio quando associou dieta, treino e acompanhamento psicológico. “Se eu consegui com 47 anos, você pode tentar também”, escreveu ao comparar uma foto antiga com o físico atual.

Em um depoimento mais detalhado, ele descreveu o processo: “Passei 2024 fazendo uma readaptação para uma alimentação saudável e sustentável. Exercícios com foco em cardio sem perder o hábito da musculação. O principal — organização mental, terapia, psicanálise, buscando me entender melhor internamente”.

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Tico destacou que a mudança não veio de uma hora para outra. “Sem ansiedade por resultados rápidos. Porque ansiedade me levava a comer muito e depois me sentia culpado e entrava num ciclo de frustração na busca pelos resultados rápidos. Estamos falando de mais de 1 ano adaptando o corpo e a mente para chegar num objetivo — Estético? Claro, sou um artista, quero minha imagem de acordo com o que reflito por dentro, mas principalmente pela disposição e qualidade de vida”, completou.

O músico ainda incentivou os seguidores a começarem dentro da própria realidade. “É totalmente possível, desde que haja disciplina, compromisso e foco. Comece no seu tempo e vá encontrando as melhores estratégias. Se não tem como pagar personal — eu não faço personal — procure estudar conteúdos, dicas com profissionais de nutrição sérios e educadores físicos que não prometam resultados imediatos. E acredite! É possível!”, finalizou.

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