Personal trainer revela “segredo” da transformação física de Ana Castela, e detalha rotina de treinos da estrela Personal trainer revela “segredo” da transformação física de Ana Castela, e detalha rotina de treinos da estrela

“Ela me procurou, porque queria alguém para acompanhá-la na estrada, treiná-la todos os dias, se possível, para que tivesse uma rotina de treino e conseguisse melhorar o corpo”, disse ele, acrescentando que a boiadeira queria deixar de ser tão magra. “Acredito que, quando ela começou a ficar muito evidente na mídia, veio essa demanda de querer um corpo mais firme. Ela está nesse processo de deixar de ser menina e se tornar mulher”, explicou o personal.

Segundo ele, o principal objetivo era fortalecer o corpo sem ficar muito musculosa, e não transformá-la em uma “marombeira”. André revelou que todo o treino da estrela foi estruturado com foco em hipertrofia muscular, e priorizando a qualidade dos movimentos e a simetria.

Perez ressaltou que o maior desafio estava fora da academia, no cotidiano de Ana Castela. “A rotina na estrada é muito bagunçada. Muitas vezes, ela não consegue fazer as refeições no horário certo. Como os shows acabam tarde, o café da manhã era quase impossível. Então, o maior desafio foi a alimentação”, afirmou.

“Ela treinou de cinco a sete vezes por semana, religiosamente. Houve dias em que treinamos depois de um show, uma ou duas da manhã”, acrescentou André, elogiando o foco da aluna.

Outro meio usado para driblar as dificuldades foi o acompanhamento de uma nutricionista esportiva, que melhorou a alimentação da cantora e adicionou suplementação de qualidade em sua dieta, além de ter reduzido o consumo de álcool e doces.

Ana Castela em momentos descontraídos com André Perez, seu personal trainer (Foto: Reprodução/Instagram)

O personal enfatizou que o trabalho com Ana sempre foi pautado pela naturalidade e deixou claro que a artista não usa e nem vai usar hormônios. Segundo ele, isso poderia até alterar a voz dela. “O resultado veio do treino, da dieta, da disciplina e da constância”, garantiu ele, compartilhando que a evolução de Ana foi rápida, mas impulsionada por uma combinação de fatores.

“Ela tem boa genética, é jovem, disciplinada e se dedica. Além disso, melhorou o sono e passou a respeitar o tempo de descanso. Tudo isso fez diferença”, destacou André. “Não é só por estética, mas por saúde e bem-estar. O segredo do sucesso é esse alinhamento entre treino, alimentação e descanso. Nada resiste ao trabalho e ao esforço”, concluiu o personal.

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